na redukcje

[...] lekarze? Dużo tu czytałem o dr Rylskim, skąd on jest? 4. Czy po zabiegu jest możliwe, że gino powróci? 5. Czy da się zrzucić gino normalnym treningiem, jakbym ostrą redukcje zrobił? 6. Zabieg na gino to usunięcie gruczołów piersiowych, tak? Ale ja nie wyczuwam tam żadnych gruczołów palcami, jak to możliwe? Dzięki za ewentualne [...]

Darekkolek, zgadzam się z opinią pak91. Ciąć się w Twoim przypadku i ryzykować efekt jaki przedstawił np. Tomaszek7777 to "skórka niewarta wyprawki". Jeżeli denerwują cię sutki, które na rozluźnieniu psują estetykę, to rozważ kwestię zastosowania zimnej plazmy. Opierając się na wypowiedziach speców, to działa. Ale na początek przeprowadziłbym [...]

Myślę że nie jest tak źle. To forum poprostu czasami wyolbrzymia. Jak ktoś jest ulany jak świnia to utrudnia to zabieg i może różnie wyjść. W sytuacji gdy ktoś ma trochę miesni i niski bf to raczej nie spotkałem się z przypadkiem żeby ktoś został oszpecony, a przejrzałem ponad 1500 stron tych 4 części tego tematu. Wiadomo, są różni chirurdzy, ale [...]

Miałem plan dokończyć redukcję po zabiegu, a od marca zacząć masować juz z normalną klatką. Teraz widzę że nic z tego. Moja każda redukcja była po to żeby obniżyć tłuszcz w klatce, nie wychodziło więc zdecydowałem się na zabieg który finalnie nic mi nie dał. Masakra ale jestem teraz zły że zdecydowałem się na zabieg u niego

Diety niskokaloryczne powodują niestety zatrzymanie się naszego metabolizmu, ale także problemu ze strony gospodarki hormonalnej. Zanim zaczniesz kolejną redukcję, dobrze byłoby, gdybyś przede wszystkim wykonała badania, które mniej więcej ocenią stan Twojego zdrowia, na pewno przydałoby się wykonać: - morfologię z rozmazem, - mocz, - lipidogram - [...]

Między innymi , bo argumentów za tym, by taka osoba pierw robiła redukcję, jest więcej. Ludzie, którzy latami odżywiali się kiepsko i nagromadzili duży procent tkanki tłuszczowej mają kiepską wrażliwośc na ten hormon i trzymając w dalszym ciągu mocno dodatni bilans kcal będą obrastały głównie w tłuszcz, a nie mięśnie. Prosta zasada: Jeśli jesteś [...]

Jestem na redukcji. Trenuje push/pull 4 razy w tygodniu. W pierwszy dzień trening ciężki, w drugi dzień w miarę lekki. Mogę w ten lżejszy dzień zaraz po treningu zrobić tabate? Chciałbym przyspieszyć redukcję ( złapał mnie zastuj ). A naprawdę po samym treningu nie czuje jakiegoś większego zmęczenia. Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-03-12 [...]

Jestem na redukcji. Trenuje push/pull 4 razy w tygodniu. W pierwszy dzień trening ciężki, w drugi dzień w miarę lekki. Mogę w ten lżejszy dzień zaraz po treningu zrobić tabate? Chciałbym przyspieszyć redukcję ( złapał mnie zastuj ). A naprawdę po samym treningu nie czuje jakiegoś większego zmęczenia. Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-03-12 [...]

[...] sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49 Skoro chcesz niższego poziomu tłuszczu to rób redukcje. 3 tys kcal to jednak trochę za dużo. Czy 2600kcal będzie odpowiednio? Z rozkładem 180gB 90gT i resztą Ww? Aeroby po trenigu - 25min, będą ok?

Ale 1000 kcal na deficie to już bardzo dużo. Jak długo już ciągniesz tą redukcję i czy jeszcze postępuje ?

Dziękuje :). Moja następna masa będzie na pewno wolniejsza i dieta bardziej sprecyzowana. Jakie mogą być następstwa szybkiej masy? Bo głownie boje się, że próbując dokopać się do 6x paka(bo to uważam za dobrą redukcje:)) stracę dużo masy ogólnej? Szybka redukcja = dużo spalonego tłuszczu czy właśnie nie koniecznie? Pozdrawiam!

Witam. Jak już kiedyś pisałem przy jednym pytanie lecę redukcję (początek 180cm 88kg). Dieta, trening wt,czw,sob i areoby 2x w tygodniu. Dzisiaj mija równy drugi miesiąc. Efekty są swietne, poprawa sylwetki bardzo widoczna, jednak musiało coś wypaść. W piątek przyczepiła się do mnie grypa żołądkowa. Efektem odpuszczenie diety przez połowę piątku, [...]

Witam. Jak już kiedyś pisałem przy jednym pytanie lecę redukcję (początek 180cm 88kg). Dieta, trening wt,czw,sob i areoby 2x w tygodniu. Dzisiaj mija równy drugi miesiąc. Efekty są swietne, poprawa sylwetki bardzo widoczna, jednak musiało coś wypaść. W piątek przyczepiła się do mnie grypa żołądkowa. Efektem odpuszczenie diety przez połowę piątku, [...]

184cm 81kg, obecnie dieta i trening na mase, czy po 2 miesiacach moge zaczac redukcje? Czy to za wczesnie?

Odnośnie węgli (bo czytałem dosc dużo rozbieżnych opinii) redukcja czy nie powinno byc 50% w diecie? Czy zbyt dużo węgli będzie powodować tycie? Wybaczcie takie głupie pytania ale staram sie unikać błędów ;) Zrobić da się redukcję nawet na wysokich węglach liczy się ogólna ilość kalorii i wysiłek jak stosujesz. Nie ma głupich pytań ;-)

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

mzoesz na samym treningu siłowym redukcje zaczac, a cardio z czasem dorzucisz

Okej zastosuję to, dzięki. A jak myślisz żeby rozszerzyć masowanie do lutego, czy po prostu stanąć na styczniu i redukować, z tego co się uzbiera do tej pory? Zależy od postępów i to jaki będzie wyglądać ta masa. Bo jak przeprowadzisz masę z lekką nadwyżką kaloryczną i będziesz ją budował jakościowo to możesz masę pociągnąć i do marca jak nie [...]